10 DICAS PARA DESACELERAR

August 31, 2017

Como desacelerar e ter uma vida mais prazeirosa?

Nunca foi tão fácil se conectar com uma pessoa do outro lado do mundo, mas também nunca foi  tão fácil sentir-se desconectado das pessoas mais próximas.

 

Nunca tivemos tantos recursos ou aplicativos para fazer todos os tipos de tarefas mais rapidamente. Porém, a nossa lista de tarefas nunca foi tão grande.

 

A vida é curta e o tempo voa, especialmente neste mundo aceleradíssimo.

 

Aqui alguns exercícios para te ajudar a desacelerar, aproveitar mais a vida, e se concentrar no que  realmente importa.

 

Os 10 passos:

 

1 RESERVE UM TEMPINHO PARA SE CONCENTRAR NOS SEUS OBJETIVOS DIÁRIOS. Ao se concentrar nas tarefas mais importantes, eliminamos o estresse de tentar fazer tudo ao mesmo tempo.

 

 

 

 

 

 

 

2 CORTE O USO DA INTERNET PARA FINS PESSOAIS PELA METADE. A tecnologia tornou-se um elemento importante nas nossas vidas. A rede social, o email, e a Web reduzem a nossa capacidade de concentração, nos bombardeando com informações. Reduza o seu uso de internet em 50% e use esse tempo para explorar novos passatempos, exercícios ou meditação. 

 

 

APRECIE A NATUREZA. Faça uma pausa de 5 a 10 minutos para ir lá fora e respirar ar fresco. Desconecte-se do resto do mundo e admire a beleza da natureza.

 

 

 

 

 

 

 

 

4 COMA MAIS DEVAGAR. Muitos de nós comemos rápido de mais, perdendo a chance de apreciar a nossa comida. Comece a mastigar mais devagar e experimente plenamente o cheiro, o sabor e a textura do seu alimento.

 

 

 

 

 

 

 

 

5 CONECTE-SE COM A FAMÍLIA E AMIGOS. Todos queremos passar um tempo de qualidade com amigos e familiares próximos, mas com que frequência conseguimos realmente nos conectar? Afaste os telefones e afaste-se de ambientes barulhentos. Conecte-se em um nível mais profundo.

 

 

6 FAÇA VOCÊ O SEU TEMPO. Qual foi a última vez que você tirou um tempo precioso para você mesmo? Dedique uma tarde para encontrar um novo livro, assista seu filme favorito, experimente yoga, medite ou prepare uma nova receita.

 

 

7 DÊ MAIS TEMPO À SI MESMO. Alguns de nós gostamos de ter uma rotina apertada e planejar todos os nossos eventos diariamente. Na próxima vez que você anotar novas tarefas em seu calendário, reserve alguns minutos extras e estime quanto tempo cada coisa levará. Isso irá te ajudar a não se apressar nas tarefas diárias.

 

 

 

 

 

 

 

 

8 DIRIJA POR UMA ROTA MAIS BONITA. Da próxima vez que estiver dirigindo para algum lugar, escolha um rota mais bonita, mais agradável. Dirigir através de campos abertos, montanhas, lugares charmosos ou com vista do horizonte pode ser muito relaxante.

 

 

9 ANTES DE ABRIR SEU COMPUTADOR, FECHE OS OLHOS E FIQUE EM SILÊNCIO POR UM MINUTO. Mesmo alguns momentos de meditação podem definir o tom do resto do dia. Tente esvaziar a mente e respirar fundo antes de iniciar as suas tarefas.

 

 

10 LEMBRE DOS SEUS OBJETIVOS E ASPIRAÇÕES. Todas as manhãs ao acordar, reserve alguns momentos para pensar sobre seus objetivos de vida e aspirações. Lembre-se de tudo que já foi conquistado, e esteja firme para alcançar novos objetivos. Tente fazer isto por alguns minutos antes de sair da cama para começar o seu dia.

 

 

 

 

 

 

 

A hora mais importante da sua vida é agora.

Respire, reflita, e aprecie o momento.

 

 

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